2008年8月1日
｢おもいッきりイイ!!テレビ｣で｢朝バナナダイエットでメタボ撃退大作戦！！｣が放映されたのを見ました。以降バナナが大変良く売れています。例年7月8月の暑い時期はスイカやメロンといった水分の多いフルーツが好まれ、バナナの売れ行きが大幅に落ち込む季節ですが、この放映効果で、元気の源でもあるバナナの販売好調が続き、バナナ輸入・販売関係の業界にとっては大変有難いことと思います。
前回の「Nakano’s Room 第1回」でフルーツモーニングの話をさせて頂きましたが、私もその毎朝のフルーツモーニングを、バナナ２本と水にして、ダイエット効果があるかどうかに体験チャレンジしています。
さて、今回の｢Nakano’s Room｣のテーマは、｢ウォーキング｣についてです。
当社にはもう何年もウォーキングを続けている役員さんがいます。万歩計をいつも身に付け、最近では一日2万歩を目標にしているそうです。私が1時間早足で歩いて、6,500歩位ですから、2万歩というと約3時間はかかります。出勤前の早朝と夕食を済ませた深夜の時間を使ってほとんど毎日歩くそうです。出張もあれば、お客様との会食もある立場ですが、例外なく毎日もう何年も続けているとのこと……凄いですね。お酒もタバコも好きで、こちらも止める気はないというのも凄いと思います。
私が｢ウォーキング｣を始めたのは、親しくさせて頂いているお方からウォーキング専用に設計されたシューズと｢小山裕史のウォーキング革命~初動負荷理論で考える歩き方と靴｣という本を頂戴したのがきっかけですが、それ以前に私は、主治医から糖尿病宣言され、食事をコントロールすることと適度な運動を勧められていたこともあります。始めて2ヶ月が経ちました。
毎朝5時に起きて約1時間歩きます。始めたのが6月ですからその頃から今もそうですが、5時にはもう夜が明け、明るくなっています。京都市中央卸売市場辺りから西へ桂川まで行ったり、東へ歩いて五条大橋まで行ったり、東寺、西本願寺、壬生寺、西京極競技場等々の周辺を日によって変えながら、タウンウォッチングも兼ねて歩きます。梅小路公園の中でジョギングしたりストレッチしたりすることもあります。
梅小路公園では早朝からかなり多くの人が運動に集まっています。まれにジョギングしている人もいますが、ほとんどの人がウォーキングです。年代別で見ますと圧倒的に高齢者が多く、こうした年代の健康志向の盛んな様子が見て取れます。お寺では朝早くから手を合わされて参拝されているのを見ることができます。多分日課にされているのでしょう。こうした見知らぬ人たちとすれ違う時に｢おはようございます｣と声を掛け合うのもすてきなことです。
フルーツモーニングとウォーキング。心と身体の健康＝フィット･フォー･ライフが最近の私のライフ･スタイルです。
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