いよいよ本格的な夏がやってきました。

気温の高くなるこの時期、注意したいのが夏バテや熱中症です。
こうした不調の原因として、ミネラル不足が関係していることはご存じでしょうか。

ミネラルは生命活動に必要な成分で、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、鉄などが挙げられます。

ミネラルの一部は、大量に汗をかくことで失われるとされています。
水分補給の際は水だけでなく塩分補給が必要だと言われるのも、 汗などで失われてしまうナトリウム（ミネラルの一種）を補充するためにあります。

実際には、汗をかくとナトリウム以外のミネラルも失われていきます。

塩分（ナトリウム）だけを補給すれば良いわけではなく、 細胞の機能を整えるマグネシウムやカリウムなどを十分に取り入れる 必要があります。